Vandringsryggsäck – Komplett Guide

Välkommen till denna kompletta guide som kommer att göra dig till en expert på vandringsryggsäckar! Här får du lära dig:

• Hur du väljer den bästa vandringsryggsäcken för dina behov
• Rekommenderade ryggsäckar för olika typer av vandringar
• Fullständiga packlistor för fjäll- och skogsvandring

Vi börjar med en video där jag visar dig hur du packar ryggsäcken för bästa komfort och balans. Därefter grottar vi ner oss i samtliga detaljer om vandringsryggsäckar i artikeln.

Artikeln innehåller annonslänkar.

***Bli meddelad varje gång jag laddar upp nya videon och artiklar om Vandring & Friluftsliv, och få ÖrnMalm Life Updates direkt till din e-post genom att prenumerera på ÖrnMalm Nyhetsbrevet***

Hur väljer man rätt vandringsryggsäck?

Att välja rätt vandringsryggsäck är avgörande för en lyckad vandring. Oavsett om du planerar en dagstur i skogen eller en flerdagars fjällvandring, behöver du en ryggsäck som är bekväm, praktisk och anpassad för ditt äventyr.

När du väljer en ryggsäck för vandring finns det flera faktorer att tänka på:

Kapacitet (Literstorlek)

• 10-40 liter: Lämplig för dagsturer.
• 45-65 liter: Lämplig för flerdagarsvandring.
• 70+ liter: Används ofta vid expeditioner eller vinterturer.

Passform och komfort

• Välj en ryggsäck som passar din rygglängd.
• Justerbara axelremmar, midjebälte och bröstrem ger stabilitet.
• Ventilerad ryggpanel för bättre luftflöde vid varmare turer.

Vikt och material

• Lättviktsmaterial är bra för långa vandringar.
• Slitstarkt tyg (t.ex. ripstop nylon) är viktigt för att ryggsäcken ska hålla länge.

Fack och funktioner

• Separata fack för småprylar är praktiska. Jag använder höftbältesfickan för vikmuggen samt ena ytterfickan för yxan.
• Yttre fästen för liggunderlag.

Packa en vandringsryggsäck korrekt

En välpackad ryggsäck förbättrar balansen och minskar risken för skador. Här är en guide till hur du bör packa:

Tyngdpunkten

• Placera tung utrustning nära ryggen för att bibehålla balans.
• Lättare saker, som kläder och sovsäck, kan ligga längre ner.

Lättillgängliga föremål

• Karta, kompass, snacks, regnkläder och kåsa ska vara lättillgängliga. Jag använder mig alltid av en vikmugg som jag förvarar lättåtkomligt i höftbältesfickan. Då går det supersnabbt att vätska upp sig när man passerar en underbar liten fjällbäck med friskt, kristallklart fjällvatten.

Packpåsar och vattenskydd

• Använd vattentäta packpåsar för kläder och elektronik.
• Du kan också använda ett regnskydd för ryggsäcken vid osäkert väder. Men använder du vattentäta packpåsar för alla prylar som inte tål väta så behöver du inte regnskyddet.

Kompressionsremmar

• Använd kompressionsremmarna på din ryggsäck för att få bärlasten närmare din kropp.
• Ju närmare kroppen du bär din bärlast desto mer underlättar du för din kropp.
• Var inte en av alla de vandrare som har en massa krimskrams hängande och flängande på utsidan av ryggsäcken. Det är ett tecken på att personen har antingen köpt fel storlek på ryggsäcken och / eller inte vet hur man packar den på korrekt sätt.

Rekommenderade vandringsryggsäckar

Glöm allt som heter Fjällräven när det kommer till ryggsäckar. De är tunga, klumpiga och dyra. Du ska ha en ryggsäck som är lätt men tillräckligt robust och till ett bra pris. Jag rekommenderar följande:

Vandringsryggsäckar från Osprey
Vandringsryggsäckar från Exped

Min personliga favorit när det kommer till vandringsryggsäckar är min trogna följeslagare; den blåa Exped Lightning 45 som har hängt med sedan 2018 på hela Kungsleden, hela Bruksleden, halva Upplandsleden, ett hundratal dagsturer och friluftsäventyr med vandringar och tältövernattningar. Och den är fortfarande som ny.

Snacka om att få valuta för pengarna med vandringsryggsäckar från Exped. Jag har även en 58-liters Osprey men det är sällan jag använder den. Men med det sagt så är den utmärkt konstruerad med riktigt sköna axelremmar och oerhört välventilerad ryggpanel.

Packlista Fjällvandring

Här följer en komplett packlista för fjällvandring som jag använder mig av. Du kan använda den som inspiration och utgångspunkt för din egna packning för fjällvandring. Vikten för denna packlista för fjällvandring landar på ca 15 kg med mat för flera dagars fjällvandring inräknat.

• Ryggsäck
• Liggunderlag (har du ett cellplastliggunderlag så behöver du även ett par packremmar)
• Tält
• Sovsäck
• Vattentäta packpåsar (för sovsäck, torra underkläder, etc.)
• Vandringsstavar (ger dig mer kraft på väg upp och avlastar dina knän under nedstigningen)
• Fältkok (gaskök är att föredra)
• Turmat (frukost, lunch, middag, mellanmål, efterrätt)
• Kaffe för Vandring & Friluftsliv
• Vikmugg
• Hopvikbar sked
• Gastuber
• Första hjälpen kit
• Myggnät som täcker huvud och ansikte
• Resehandduk
• Miljövänlig tvål
• Vandringsstavar (rekommenderas särskilt varmt för bestigning av Kebnekaise)
• Powerbank för uppladdning av mobiltelefon och övrig elektronik
• Karta
• GPS
• Pannlampa (bara om du ska vandra sent på säsongen, annars har du midnattssol som lampa)
• Multiverktyg (för olika praktiska uppgifter)
• Silvertejp (det räcker med en liten rulle… Silvertejp har räddat många turer som har krävt reparationer av diverse prylar ute i fält, allt från skor till tältdukar).
• Tändare / tändstickor i vattentät förpackning (om tändningsmekanismen i gasköket havererar)
• Mikrofiberduk (för att torka kondens från tält)
• Toapapper i vattentät påse
• Tandborste
• Tandkräm
• Öronproppar
• Vattenflaska med behållare som fästs på bältet (för toppturen)
• Midjeväska som fästs på bältet (för toppturen)
• Kamerautrustning (actionkamera, stativ, minneskort, extrabatterier och laddare till actionkamera, mobiltelefonadapter till stativet, mikrofon, kablar).

Packlista Vandring

Här följer en komplett packlista för skogsvandring som jag använder mig av. Du kan använda den som inspiration och utgångspunkt för din egna packning för skogsvandring.

• Ryggsäck
• Liggunderlag (har du ett cellplastliggunderlag så behöver du även ett par packremmar)
• Tält
• Sovsäck
• Vattentäta packpåsar (för sovsäck, torra underkläder, etc.)
• Yxa
• Kniv
• Fältkok (gaskök är att föredra)
• Turmat (frukost, lunch, middag, mellanmål, efterrätt)
• Kaffe för Vandring & Friluftsliv
• Vikmugg
• Hopvikbar sked
• Gastuber
• Första hjälpen kit
• Myggnät som täcker huvud och ansikte
• Resehandduk
• Miljövänlig tvål
• Vandringsstavar (rekommenderas särskilt varmt för bestigning av Kebnekaise)
• Powerbank för uppladdning av mobiltelefon och övrig elektronik
• Karta
• GPS
• Pannlampa
• Multiverktyg (för olika praktiska uppgifter)
• Silvertejp (det räcker med en liten rulle… Silvertejp har räddat många turer som har krävt reparationer av diverse prylar ute i fält, allt från skor till tältdukar).
• Tändare / tändstickor i vattentät förpackning (om tändningsmekanismen i gasköket havererar)
• Mikrofiberduk (för att torka kondens från tält)
• Toapapper i vattentät påse
• Tandborste
• Tandkräm
• Öronproppar
• Vattenflaska med behållare som fästs på bältet (för toppturen)
• Midjeväska som fästs på bältet (för toppturen)
• Kamerautrustning (actionkamera, stativ, minneskort, extrabatterier och laddare till actionkamera, mobiltelefonadapter till stativet, mikrofon, kablar).

Packlista Vandring sommar

Här följer en komplett packlista för vandring på sommaren som jag använder mig av. Du kan använda den som inspiration och utgångspunkt för din egna packning för sommarvandring.

• Ryggsäck
• Liggunderlag (har du ett cellplastliggunderlag så behöver du även ett par packremmar)
• Tält
• Sovsäck
• Vattentäta packpåsar (för sovsäck, torra underkläder, etc.)
• Yxa
• Kniv
• Fältkok (gaskök är att föredra)
• Turmat (frukost, lunch, middag, mellanmål, efterrätt)
• Kaffe för Vandring & Friluftsliv
• Vikmugg
• Hopvikbar sked
• Gastuber
• Första hjälpen kit
• Myggnät som täcker huvud och ansikte
• Resehandduk
• Miljövänlig tvål
• Vandringsstavar (rekommenderas särskilt varmt för bestigning av Kebnekaise)
• Powerbank för uppladdning av mobiltelefon och övrig elektronik
• Karta
• GPS
• Pannlampa (behövs ej uppe i Norrland under högsommar tack vare midnattssolen)
• Multiverktyg (för olika praktiska uppgifter)
• Silvertejp (det räcker med en liten rulle… Silvertejp har räddat många turer som har krävt reparationer av diverse prylar ute i fält, allt från skor till tältdukar).
• Tändare / tändstickor i vattentät förpackning (om tändningsmekanismen i gasköket havererar)
• Mikrofiberduk (för att torka kondens från tält)
• Toapapper i vattentät påse
• Tandborste
• Tandkräm
• Öronproppar
• Vattenflaska med behållare som fästs på bältet (för toppturen)
• Midjeväska som fästs på bältet (för toppturen)
• Kamerautrustning (actionkamera, stativ, minneskort, extrabatterier och laddare till actionkamera, mobiltelefonadapter till stativet, mikrofon, kablar).

Packlista Vandring 7 dagar

Här följer en komplett packlista för 7 dagars vandring på sommaren som jag använder mig av. Du kan använda den som inspiration och utgångspunkt för din egna packning för 7 dagars vandring.

• Ryggsäck
• Liggunderlag (har du ett cellplastliggunderlag så behöver du även ett par packremmar)
• Tält
• Sovsäck
• Vattentäta packpåsar (för sovsäck, torra underkläder, etc.)
• Yxa
• Kniv
• Fältkok (gaskök är att föredra)
• Turmat (frukost, lunch, middag, mellanmål, efterrätt)
• Kaffe för Vandring & Friluftsliv
• Vikmugg
• Hopvikbar sked
• Gastuber
• Första hjälpen kit
• Myggnät som täcker huvud och ansikte
• Resehandduk
• Miljövänlig tvål
• Vandringsstavar (rekommenderas särskilt varmt för bestigning av Kebnekaise)
• Powerbank för uppladdning av mobiltelefon och övrig elektronik
• Karta
• GPS
• Pannlampa (behövs ej uppe i Norrland under högsommar tack vare midnattssolen)
• Multiverktyg (för olika praktiska uppgifter)
• Silvertejp (det räcker med en liten rulle… Silvertejp har räddat många turer som har krävt reparationer av diverse prylar ute i fält, allt från skor till tältdukar).
• Tändare / tändstickor i vattentät förpackning (om tändningsmekanismen i gasköket havererar)
• Mikrofiberduk (för att torka kondens från tält)
• Toapapper i vattentät påse
• Tandborste
• Tandkräm
• Öronproppar
• Vattenflaska med behållare som fästs på bältet (för toppturen)
• Midjeväska som fästs på bältet (för toppturen)
• Kamerautrustning (actionkamera, stativ, minneskort, extrabatterier och laddare till actionkamera, mobiltelefonadapter till stativet, mikrofon, kablar).

Packlista Vandring 4 dagar

Här följer en komplett packlista för 4 dagars vandring på sommaren som jag använder mig av. Du kan använda den som inspiration och utgångspunkt för din egna packning för 4 dagars vandring.

• Ryggsäck
• Liggunderlag (har du ett cellplastliggunderlag så behöver du även ett par packremmar)
• Tält
• Sovsäck
• Vattentäta packpåsar (för sovsäck, torra underkläder, etc.)
• Yxa
• Kniv
• Fältkok (gaskök är att föredra)
• Turmat (frukost, lunch, middag, mellanmål, efterrätt)
• Kaffe för Vandring & Friluftsliv
• Vikmugg
• Hopvikbar sked
• Gastuber
• Första hjälpen kit
• Myggnät som täcker huvud och ansikte
• Resehandduk
• Miljövänlig tvål
• Vandringsstavar (rekommenderas särskilt varmt för bestigning av Kebnekaise)
• Powerbank för uppladdning av mobiltelefon och övrig elektronik
• Karta
• GPS
• Pannlampa (behövs ej uppe i Norrland under högsommar tack vare midnattssolen)
• Multiverktyg (för olika praktiska uppgifter)
• Silvertejp (det räcker med en liten rulle… Silvertejp har räddat många turer som har krävt reparationer av diverse prylar ute i fält, allt från skor till tältdukar).
• Tändare / tändstickor i vattentät förpackning (om tändningsmekanismen i gasköket havererar)
• Mikrofiberduk (för att torka kondens från tält)
• Toapapper i vattentät påse
• Tandborste
• Tandkräm
• Öronproppar
• Vattenflaska med behållare som fästs på bältet (för toppturen)
• Midjeväska som fästs på bältet (för toppturen)
• Kamerautrustning (actionkamera, stativ, minneskort, extrabatterier och laddare till actionkamera, mobiltelefonadapter till stativet, mikrofon, kablar).

Packlista Vandring 3 dagar

Här följer en komplett packlista för 3 dagars vandring på sommaren som jag använder mig av. Du kan använda den som inspiration och utgångspunkt för din egna packning för 3 dagars vandring.

• Ryggsäck
• Liggunderlag (har du ett cellplastliggunderlag så behöver du även ett par packremmar)
• Tält
• Sovsäck
• Vattentäta packpåsar (för sovsäck, torra underkläder, etc.)
• Yxa
• Kniv
• Fältkok (gaskök är att föredra)
• Turmat (frukost, lunch, middag, mellanmål, efterrätt)
• Kaffe för Vandring & Friluftsliv
• Vikmugg
• Hopvikbar sked
• Gastuber
• Första hjälpen kit
• Myggnät som täcker huvud och ansikte
• Resehandduk
• Miljövänlig tvål
• Vandringsstavar (rekommenderas särskilt varmt för bestigning av Kebnekaise)
• Powerbank för uppladdning av mobiltelefon och övrig elektronik
• Karta
• GPS
• Pannlampa (behövs ej uppe i Norrland under högsommar tack vare midnattssolen)
• Multiverktyg (för olika praktiska uppgifter)
• Silvertejp (det räcker med en liten rulle… Silvertejp har räddat många turer som har krävt reparationer av diverse prylar ute i fält, allt från skor till tältdukar).
• Tändare / tändstickor i vattentät förpackning (om tändningsmekanismen i gasköket havererar)
• Mikrofiberduk (för att torka kondens från tält)
• Toapapper i vattentät påse
• Tandborste
• Tandkräm
• Öronproppar
• Vattenflaska med behållare som fästs på bältet (för toppturen)
• Midjeväska som fästs på bältet (för toppturen)
• Kamerautrustning (actionkamera, stativ, minneskort, extrabatterier och laddare till actionkamera, mobiltelefonadapter till stativet, mikrofon, kablar).